怀孕4个月宜吃食物

怀孕第 4 个月吃什么食物最好？吃什么对身体比较好？下面来具体了解一下。

吃：怀孕4个月，一日三餐营养均衡。为防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食宁粗粮勿细粮，宁多吃一些细粮。同时保证蛋白质的摄入。

1、纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、土豆。

2、蛋白质：鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉、小米、豆类、豆制品等。

3、维生素：胡萝卜、西红柿、牛猪肝、鱼肝油、奶及奶制品。